انتفاخ القولون هو عبارة عن تراكم الهواء في الجهاز الهضمي.
يحتوي الجهاز الهضمي بأكمله، من المعدة إلى المستقيم، على غازات معوية تتجمع كنتيجة طبيعية إما ببلع الهواء مع الطعام والماء أو بهضم وتكسير الطعام، وتخرج هذه الغازات عبر التجشؤ أو تصل إلى الأمعاء وتخرج من المستقيم “إطلاق الريح”.
يُخرج كل شخص الغازات عدة مرات يوميًا، وهي عملية بيولوجية طبيعية وأمر يمر به الجميع بانتظام، لكن انتفاخ القولون المفرط يمكن أن يكون محرجًا ويجعلك تشعر بعدم الارتياح والألم في القولون، فبعض الناس يخرجون الريح بضع مرات فقط يومياً والبعض الآخر يصل إلى 40 مرة، في حين أن المتوسط يكون حوالي 15 مرة يومياً.
قد يشير أحيانًا إلى اضطراب في الجهاز الهضمي، ومع ذلك يمكن السيطرة عليه من خلال تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك.
أعراض انتفاخ القولون
تشمل الأعراض:
- انتفاخ البطن وعدم الراحة.
- خروج مفرط للريح.
- ريح البطن ذات الرائحة الكريهة.
- ريح البطن بصوت عالٍ.
- قرقرة في أسفل البطن.
- ألم في منطقة القولون.
أسباب انتفاخ القولون
يتجمع الغاز في الجهاز الهضمي عن طريق:
١) دور ابتلاع الهواء في انتفاخات القولون
من الطبيعي ابتلاع الهواء طوال اليوم عادةً أثناء الأكل والشرب، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تجمع الأكسجين والنيتروجين في الجهاز الهضمي، ولكن تكون كمية صغيرة فقط.
إذا كنت تبتلع المزيد من الهواء بشكل متكرر، فقد تجد أنك تعاني من انتفاخ القولون.
الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ابتلاع الهواء تشمل:
- مضغ العلكة.
- التدخين.
- ارتداء أطقم أسنان فضفاضة.
- شرب المشروبات الغازية.
- الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة.
٢) النظام الغذائي اليومي وانتفاخات القولون
الأطعمة التي نتناولها يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ القولون المفرط، فعندما يكسر الجسم الطعام، تتجمع غازات مثل الهيدروجين، والميثان، وثاني أكسيد الكربون في الجهاز الهضمي.
على سبيل المثال، من المعروف أن الكربوهيدرات تسبب الغازات أكثر من البروتينات والدهون، وأيضاً يمكن لبعض البروتينات أن تسبب رائحة أقوى للغاز.
أكلات تسبب انتفاخ القولون:
- الفول.
- الكرنب.
- البروكلي.
- البصل.
- الثوم.
- الكمثرى.
- الخرشوف.
- نخالة الشوفان.
- البازلاء.
- الزبيب.
- العدس.
- كل الحبوب مثل القمح.
- نبات الهليون.
- الخوخ.
- الأطعمة المصنعة.
- القهوة.
- الأطعمة المقلية أو الدهنية تعمل على تأخير إخراج الغازات من الأمعاء.
- الأطعمة التي تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان مثل البطاطس، والمعكرونة، والذرة.
- منتجات الألبان مثل الحليب، والزبادي، والجبن.
- كذلك الأكلات التي تحتوي على نسب عالية من الفركتوز والسوربيتول، مثل الحلويات وعصائر الفواكه.
- هناك بعض الأطعمة التي لا يستطيع الجسم امتصاصها بالكامل، هذا يعني أنها تنتقل من المعدة إلى القولون دون هضمها بالكامل.
- عندما لا يتم تكسير الأطعمة (الأطعمة بطيئة الهضم)، فإنها تبدأ في التخمر في الأمعاء، وهذا ما يسبب الغازات والانتفاخ.
- كذلك يمكن أن تستغرق بعض الأطعمة وقتًا طويلاً للهضم، مما يؤدي إلى الرائحة الكريهة المصاحبة لانتفاخ البطن.
- لكن ليست كل الأطعمة تسبب الغازات لدى كل الناس.
اقرأ أيضا: النظام الصحي healthy life style..أفضل العادات لتحقيق النظام الصحي
٣) بكتيريا الأمعاء تسبب انتفاخات القولون
يحتوي القولون على كمية كبيرة من البكتيريا التي تساعد على الهضم، حيث تقوم بتفكيك الطعام غير المهضوم بواسطة القولون عن طريق تخمير بعض مكونات الطعام.
كذلك تنتج عملية التخمير الغاز كمنتج ثانوي، ويتم امتصاص بعض الغازات في مجرى الدم وإخراجها عن طريق الرئتين، ويتم دفع الباقي على طول الأمعاء.
أحياناً لا تستطيع الأمعاء الدقيقة تكسير بعض المركبات مثل الأطعمة الغنية بالألياف، مما يعني بذل جهد إضافي للبكتيريا المعوية المنتجة للغازات. ينتج عن ذلك تراكم هذا الغاز ويسبب انتفاخ القولون.
أسباب مرضية لانتفاخ القولون
إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات ولا تبتلع الكثير من الهواء، فقد يكون انتفاخ البطن المفرط ناتجًا عن حالة مرضية.
من المشكلات الصحية التي تسبب انتفاخ القولون:
- الإمساك.
- داء السكري.
- التهاب المعدة والأمعاء.
- حساسية اللاكتوز (عدم تحمل اللاكتوز).
- متلازمة القولون العصبي.
- مرض كرون.
- الداء الزلاقي (مرض عدم تحمل الغلوتين).
- التهاب القولون التقرحي.
- متلازمة الإغراق (الإفراغ المعدي السريع).
- مرض ارتجاع المرئ.
- التهاب البنكرياس المناعي الذاتي.
- القرحة الهضمية.
- الحموضة.
انتفاخ القولون عند الرضع
هناك العديد من الأسباب التي تجعل طفلك يعاني من الغازات تشمل:
- بعض أنواع الحليب الصناعي يسبب الغازات.
- استخدام زجاجات الرضاعة قد تجعل الطفل يبتلع الكثير من الهواء.
- عدم تجشؤ الرضيع بعد الرضاعة، في هذه الحالة سيتم إخراج الهواء بطريقة أخرى.
- يعاني بعض الأطفال من حساسية أو عدم تحمل لبعض أنواع تركيبات الحليب.
- الإمساك يؤدي لاحتباس الغازات في أمعاء الرضيع.
- بعض الأكلات المسببة لانتفاخ القولون التي تتناولها الأم المرضعة.
علاج انتفاخ القولون
تُوخذ أدوية علاج انتفاخ القولون عادة قبل الأكل أو الرضاعة بنصف ساعة.
١) سيميثيكون:
هو عامل مضاد للرغوة يعمل على تفتيت فقاعات الغاز في المعدة والأمعاء ومنع تكون الفقاعات، كما يقوم بتكسير الغازات المحتجزة في المعدة.
الأدوية التي تحتوي عليه مثل:
- نقط للرضع:
“الديفلات”.
“السيميثيكون”.
“بيبي رست”.
- أقراص وكبسول:
“ديسفلاتيل”.
“فلاتيديل”.
“جازيوفلاتيكس”.
“جليكودال”.
٢) زيت الشبت، والشمر، والكراوية، والنعناع، والبابونج:
هي أدوية عشبية تساعد على تخفيف التشنجات العضلية في الأمعاء، وتقليل التقلصات. كما تقلل انتفاخ البطن، والإمساك، وعسر الهضم.
عادة تُوصف منفردة أو مجتمعة لعلاج آلام المغص عند الرضع، حيث تقلل آلام الغازات وانتفاخ البطن.
الأدوية التي تحتوي عليهم مثل:
- شراب للرضع والأطفال:
“كالما بيبي”.
“ماء غريب”.
“ماء نونو”.
“الدنتينوكس” نقط (يحتوي على سيميثيكون وشبت).
- كبسول:
“كولوستوب”.
٣) الفحم النشط:
أقراص الفحم من أفضل الأدوية التي تستخدم في علاج انتفاخ القولون والتقلصات المصاحبة له، حيث يقلل من كمية الغاز في القولون.
الفراغات الموجودة في الفحم تحبس جزيئات الغاز، مما يقلل الغاز الذي يسبب الانتفاخ.
أظهرت بعض الدراسات أنه عند دمج الفحم مع السيميثيكون، يكون أكثر فعالية في تقليل الغازات والانتفاخ، حيث يفتت السيميثيكون فقاعات الغاز لتصبح أصغر وأسهل في الامتصاص على سطح الفحم النشط أو المرور داخل الفراغات.
من آثاره الجانبية:
- قد يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الأدوية الأخرى.
- قد يسبب صبغة سوداء داخل الفم وعلى الملابس.
الأدوية التي تحتوي عليه:
“أوكاربون” أقراص.
٤) مكملات اللاكتيز:
تساعدك على هضم السكر في منتجات الألبان (اللاكتوز)، حيث تقلل من أعراض الغازات إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
تحدثي إلى طبيبك قبل استخدام مكملات اللاكتاز إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة.
الأدوية التي تحتوي عليه:
“لاكتايد” أقراص للمضغ.
تتوفر منتجات ألبان خالية من اللاكتوز للرضع والأطفال.
اقرأ أيضاً: ارتفاع ضغط الدم للحامل Gestational Hypertension.
مشروبات لعلاج انتفاخ القولون
هناك العديد من المشروبات التي يمكنك تناولها عندما تشعر بالانتفاخ فهي تقدم لك بعض الراحة السريعة، وهي خيارات صحية جدًا قد تكون متوفرة لديك بالفعل في المنزل.
إليك المشروبات التي يمكنك تناولها لتهدئة الجهاز الهضمي وأيضا الحد من الغازات:
١) مشروب النعناع:
تشير الدراسات إلى أن النعناع يتميز بخصائص طبيعية تساعد على استرخاء العضلات والسماح للطعام، أو السوائل، أو الهواء، أو الغاز المحبوسين بالمرور بشكل أسرع، مما يوفر راحة في أسرع وقت ممكن، فهو يمكن أن يساعد في جميع أنواع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات، والانتفاخ، وتقلصات الدورة الشهرية، والأوجاع.
٢) الشاي الأخضر غير المحلى:
ثبت أنه خيار رائع لأنه يساعد على الهضم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، لذلك فهو مهدئ للجهاز الهضمي.
٣) مشروب الزنجبيل:
يساعد في التخلص من الانتفاخ بسرعة لأنه يعمل على استرخاء الأمعاء وتقليل التهاب القولون، مما يساعد الطعام على المرور بسهولة أكبر عبر الجهاز الهضمي، وبالتالي تقليل الانتفاخ والغازات التي تعاني منها.
اقرأ أيضاً: التهاب المسالك البولية (Urinary tract infection).
٤) مشروب الشمر:
هو علاج طبيعي رائع ومثالي للانتفاخ لأنه مليء بالزيوت التي تقلل الغازات.
يمكنك إما شراء أكياس شاي الشمر أو صنعه في المنزل عن طريق إضافة البذور الكاملة أو المسحوقة في كوب من الماء المغلي والنقع لمدة 10 دقائق.
٥) شاي البابونج:
عند تناوله في الليل، تساعد خصائصه الطبيعية المهدئة على الاسترخاء والاستمتاع بنوم هادئ، كما اتضح أن هذه الخصائص نفسها تساعد على استرخاء المعدة المنتفخة أيضًا.
هذا الشاي ممتاز لجميع أنواع مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك انتفاخ البطن، والغازات المحتبسة، وتخفيف أعراض الغثيان، والإسهال، والقيء.
٦) شاي الكركديه، وشاي الكراوية، وشاي الهندباء:
من المشروبات الأخرى الأقل شهرة التي تساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات.
اقرأ أيضاً: اليانسون ليس مجرد مشروب للشتاء
علاج انتفاخ القولون في المنزل
يمكن اتباع عادات صحيحة للحد من الغازات والآلام المصاحبة لها:
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات التي تم ذكرها قدر الإمكان، أو أكل القليل منها، أو عدم أكلها مجتمعة في وجبة واحدة.
- تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على الجهاز الهضمي في حالة جيدة، ويمكن أن يساعد المشي اللطيف بعد الوجبات الكبيرة أيضًا في دفع الجهاز الهضمي إلى العمل، وتحريك الطعام بسلاسة وهضمه بشكل أفضل.
- عمل تمارين للرضع مثل تمرين ركوب الدراجة أو وضعه على بطنه عدة دقائق ثم على ظهره.
- شرب الكثير من السوائل.
- علاج الأسباب المرضية المسببة لانتفاخ القولون.
المصادر
- https://www.mayoclinic.org/symptoms/intestinal-gas/basics/definition/sym-20050922
- https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/flatulence
- https://www.insider.com/drinks-that-can-make-you-feel-less-bloated-2018-9#other-herbal-teas-including-hibiscus-tea-dandelion-tea-and-caraway-teas-10
- https://connect.uclahealth.org/2018/10/22/does-activated-charcoal-help-with-gas-and-bloating/
- https://curistrelief.com/blogs/curist/simethicone-gas-treatment-faq
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/diagnosis-treatment/drc-20372714
- https://www.healthline.com/health/baby/baby-farts#takeaway
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/flatulence
- https://www.healthline.com/health/gas-flatulence
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321604#ways-to-stop-farting
شكرا جزيلا للمعلومات القيمة و القائمين علي هذا الموقع الطبي الرائع