ما هو البوتاسيوم؟
البوتاسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان لدعم العمليات الحيوية الرئيسية.
لا ينتج الجسم البوتاسيوم بشكل طبيعي لذلك، من المهم أن نحصل عليه من خلال التغذية المتوازنة من الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم.
نقص هذا العنصر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. ومع ذلك، فإن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يسبب تفاقم مشاكل صحية مؤقتة أو طويلة الأجل.
في الطبيعي، تحافظ الكلى السليمة على المستويات الطبيعية من هذا المعدن في الجسم، حيث تزيل الكميات الزائدة عن طريق البول.
أهمية البوتاسيوم
يلعب هذا المعدن دورًا في وظائف الكلى، والقلب، والعضلات، ونقل الرسائل عبر الجهاز العصبي.
وهذا يرجع إلى، أنه معدن إلكتروليتي حيث يقوم بتوصيل النبضات الكهربائية إلى جميع أنحاء الجسم، وبالتالي يساعد في مجموعة من وظائف الجسم الأساسية، بما في ذلك:
- ضغط الدم.
- توازن الماء الطبيعي.
- تقلصات العضلات.
- النبضات العصبية.
- الهضم.
- إيقاع القلب.
- توازن الأس الهيدروجيني (الحموضة والقلوية).
أهم وظائف البوتاسيوم
بالنسبة لضغط الدم، وصحة القلب، والأوعية الدموية:
وفقًا لمصادر موثوقة من جمعية القلب الأمريكية (AHA)، يمكن للأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر أن تساعد في السيطرة على ضغط الدم عن طريق تقليل التأثير السلبي للصوديوم.
فهو يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد، كما أنه يعمل على ارتخاء جدران الأوعية الدموية، وبالتالي يساعد في خفض ضغط الدم.
قد يساعد ذلك في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، وأيضا السكتة الدماغية.
اقرأ أيضا: 🦴 هشاشة العظام ….. osteoporosis 🦴
صحة العظام والعضلات:
قد يلعب هذا العنصر دورًا في صحة العظام. أشارت الدراسات إلى أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات التي تحتوي على البوتاسيوم قد يزيد من كثافة العظام.
ومع ذلك، فإن تأكيد ذلك يتطلب مزيدًا من البحث.
قد يساعد النظام الغذائي الغني بهذا العنصر أيضًا في الحفاظ على كتلة العضلات لدى كبار السن والمرضى الذين يعانون من ظروف صحية تؤدي إلى هزال العضلات.
صحة الكلى:
في حالة الكلى السليمة، قد يؤدي انخفاض مستويات هذا العنصر إلى تثبيط قدرة الكلى على إعادة امتصاص الكالسيوم، فيمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكالسيوم في الكلى إلى الإصابة بحصوات الكلى.
ومع ذلك، يجب ألا يستهلك الأشخاص المصابون بالفشل الكلوي الكثير من البوتاسيوم، حيث يمكن أن يكون له تأثيرا سلبيا.
اقرأ أيضا: تحليل الكالسيوم calcium blood test
مصادر البوتاسيوم
المصدر الأكثر شيوعًا للبوتاسيوم هو الطعام، ومن هذه الأطعمة على سبيل المثال:
- الفواكه مثل المشمش، والموز، والكيوي، والبرتقال، والأناناس.
- الخضار مثل الخضروات الورقية، والجزر، والبطاطس، الطماطم.
- الألبان، والزبادي، والحليب النباتي (فول الصويا واللوز).
- سمك السلمون.
- اللحوم الخالية من الدهون.
- الفواكه المجففة والحبوب.
- الفول والمكسرات (الكاجو واللوز).
في حالة نقص البوتاسيوم في الدم، قد يصف الطبيب مكملات البوتاسيوم.
أما في حالة النقص الحاد، قد يحتاج المريض إلى علاج وريدي.
أهمية المكملات الغذائية
في بعض الأحيان، قد يوصي الطبيب بالمكملات الغذائية لهذا العنصر، وذلك لعلاج بعض الحالات منها على سبيل المثال:
- السيطرة على ضغط الدم.
- منع السكتة الدماغية.
- الوقاية من حصى الكلى.
- تعزيز صحة العظام.
- إدارة مستويات السكر في الدم.
ومع ذلك، فإن التأكيد على أن هذه المكملات يمكن أن تساعد في علاج هذه المشكلات الصحية أو منعها سيتطلب مزيدًا من البحث.
في حالة الإصابة بأمراض الكلى أو تناول أدوية أخرى، يرجى استشارة الطبيب.
البوتاسيوم والأطعمة المصنعة
يوجد هذا العنصر في العديد من الأطعمة النباتية، وبعد تصنيع ومعالجة هذه الأطعمة تقل مستويات هذا العنصر فيها.
من جانب آخر، تحتوي الأطعمة المصنعة أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم، لذلك قد يحتاج إلى زيادة تناول أطعمة تحتوي على البوتاسيوم للمساعدة في التخلص من الصوديوم الزائد.
أسباب نقص البوتاسيوم
يمكن أن تسبب حالات معينة نقص هذا العنصر في الجسم، وتشمل هذه:
- أمراض الكلى أو الغدة الكظرية لا تعمل بشكل جيد.
- الإفراط في استخدام مدرات البول.
- التعرق المفرط، والإسهال، والقيء.
- نقص المغنيسيوم.
- استخدام المضادات الحيوية مثل الكاربينيسيلين والبنسلين.
- نقص حمض الفوليك.
- مستويات عالية من الأحماض تُسمى الكيتونات في الدم.
- الملينات التي يتم تناولها على مدى فترة طويلة من الزمن.
- اضطرابات الأكل.
- بعض أدوية الربو.
أعراض نقص potassium
تختلف أعراض نقص بوتاسيوم الدم حسب شدة النقص. قد لا يسبب النقص المؤقت أي أعراض.
أما في حالة القصور الشديدة، يمكن أن تكون الأعراض مهددةً للحياة، تشمل علامات نقص هذا العنصر ما يلي:
- التعب الشديد.
- تشنجات عضلية، أو ضعف، أو تقلصات.
- اضطراب نبضات القلب.
- الإمساك، والغثيان، والقيء.
- ضغط دم مرتفع.
- خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- انخفاض مستويات الكالسيوم في العظام.
إذا انخفضت مستويات هذا العنصر إلى أقل من 2.5 ملليمول/ لتر في شخص يتمتع بصحة جيدة، فإن الأطباء يعتبرون أن هذا النقص معتدل إلى شديد.
يمكن أن يهدد النقص الحاد الحياة لأنه يمكن أن يؤثر على القلب، ومن أعراضه:
- كثرة التبول.
- الحساسية المفرطة تجاه الجلوكوز.
- تغيرات في ضربات القلب في حالة الإصابة بأمراض القلب.
- الارتباك في الأشخاص المصابين بأمراض الكلى.
اقرأ أيضا: السلس البولي … أكثر من 5 أسباب ودور العلاج الطبيعي في العلاج
فرط البوتاسيوم
يعتبر الأطباء أن مستويات هذا العنصر مرتفعة عندما تصل إلى 5.1 إلى 6.0 مليمول/ لتر من الدم. تشمل الأسباب وعوامل الخطر للجرعة الزائدة ما يلي:
- تناول الكثير من مكملات البوتاسيوم.
- المرض الكلوي.
- استخدام الكوكايين.
- مدرات البول الحافظة للبوتاسيوم.
- العلاج الكيميائي.
- مرض السكري.
- الحروق الشديدة.
يمكن أن يسبب فرط بوتاسيوم الدم الشديد أو المفاجئ ما يلي:
- خفقان القلب.
- ضيق في التنفس.
- ألم في الصدر.
في هذه المرحلة، يمكن أن تكون المشكلة مهددة للحياة وتتطلب عناية طبية فورية.
اقرأ أيضا: فشل عضلة القلب واكثر من 8 أعراض
تشخيص اختلال البوتاسيوم
يُشخص نقص بوتاسيوم الدم عادةً بفحص الدم. قد يطلب الطبيب أيضًا مخطط كهربية القلب واختبار غازات الدم الشرياني لقياس مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم.
العلاج
في حالة نقص بوتاسيوم الدم:
- تكون المكملات فعالة إذا كانت الكليتان في حالة جيدة.
- قد يتطلب النقص الشديد علاجًا وريديًا، خاصةً إذا كنت تعاني من ضربات قلب غير طبيعية.
- يمكن لمدرات البول الموفرة للبوتاسيوم تخليص الجسم من الصوديوم الزائد في حالة إن كانت وظائف الكلى طبيعية.
ملحوظة: بعض مدرات البول ومكملات البوتاسيوم يمكن أن تكون قاسية على الجهاز الهضمي، اسأل الطبيب عن حبوب مغلفة بالشمع للمساعدة في منع مشاكل الجهاز الهضمي.
في حالة فرط بوتاسيوم الدم:
- يمكن علاج الحالات الخفيفة من فرط هذا العنصر في الدم بالأدوية الموصوفة التي تزيد من إفراز هذا العنصر في البول مثل مدرات البول.
- قد تتطلب الحالات الشديدة علاجات أكثر تعقيدًا، مثل الغسيل الكلوي. يفضل هذا العلاج في حالات الفشل الكلوي.
- الأنسولين: يساعد في إدخال البوتاسيوم إلى الخلايا.
- الألبوتيرول: يستخدم هذا الدواء لعلاج الربو ولكن يساعد في إدخال البوتاسيوم إلى الخلايا.
- الكالسيوم: إعطاء الكالسيوم في الوريد، وذلك لحماية القلب لأن فرط البوتاسيوم يؤثر بشكل مباشر على القلب.
اقرأ أيضا: ما هو تحليل السكر ومتى يجب القيام به؟
مقال مفيد. ربنا يشفي كل مريض
جزاكم الله خيراً
احسنتي