طريقة أستخدام الريتينول retinol من محاربة التجاعيد إلى الكلف ،الريتينول أحد أشكال فيتامين أ، هو مكون شائع في منتجات العناية بالبشرة، حيث أنه يمكن أن يقلل من بعض علامات شيخوخة الجلد، ويساعد في توحيد لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة مثل فرط التصبغ والكلف، ويحسن الملمس، والخطوط الدقيقة، والتجاعيد، ويعالج حب الشباب.
قد يسبب آثارًا جانبية خفيفة مثل الجفاف، أو التقشر، أو الحكة. يجب على الأفراد المصابين بالأكزيما توخي الحذر، لأن الريتينول قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. لا يُستخدم في حالة الحمل أو الرضاعة، أو في حالة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
الريتينول نوع من أنواع الريتينويد، تشمل الرتينويدات البديلة تريتينوين، والأدابالين، وتازاروتين وغيرها. وهي أقوى وقد تكون أكثر فعالية ولكن لها آثار جانبية أكثر.
ما هو الريتينول؟
هو أحد أشكال فيتامين أ وله استخدامات عديدة في العناية بالبشرة. يُستخدم لعلاج حب الشباب وله آثار مضادة للشيخوخة. يمكن استخدامه دون وصفة طبية.
الريتينول هو علاج موضعي للبشرة، يتواجد بأشكال عديدة، منها الكريمات، والمراهم، والأمصال.
فوائد الريتينول للبشرة
يزيد هذا المركب من إنتاج خلايا الجلد، يساعد على فتح المسام. يعمل أيضًا على تقشير البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويمنح البشرة مظهرًا منتعشًا وممتلئًا. كما أنه يزيد من سمك ومرونة البشرة، ويبطئ إنتاج الميلانين، ويقلل الالتهاب، ويمنع انسداد المسام.
كيف يعمل الريتينول؟
إن العامل النشط في الريتينول والريتينويدات هو حمض الريتينويك، وهذا هو المسؤول عن زيادة معدل دوران الخلايا. يخضع الريتينول للعديد من التغييرات في تركيبته من أجل أن يصبح حمض الريتينويك، بينما تتحول الريتينويدات إلى حمض الريتينويك، لذا فهي أسرع المفعول وأكثر فاعلية.
أساسًا، يعمل الحمض عن طريق الانتشار عبر غشاء الخلية والارتباط بالمستقبلات الموجودة في نواة الخلية، حيث يعمل مثل الجين لتعزيز نمو الخلايا. كما يعمل حمض الريتينويك على منع إنتاج الكولاجيناز، وهو إنزيم يكسر الكولاجين.
متى يبدأ مفعول الريتينول؟
يبدأ الريتينول في العمل في الخلايا على الفور، لكن الأمر سيستغرق عدة أسابيع قبل أن ترى تحسنًا في شكل وملمس البشرة. في الواقع، قد تبدو حالة البشرة أسوأ في البداية حتى تتكيف مع النظام الجديد.
الريتينول لعلاج حب الشباب
حب الشباب هو حالة جلدية شائعة. عندما تنسد المسام بخلايا الجلد الميتة أو الزيوت، تتكون الرؤوس السوداء، أو الرؤوس البيضاء، أو أنواع أخرى من البثور. يعمل هذا المركب على علاج حب الشباب عن طريق منع انسداد المسام.
الريتينول لندبات حب الشباب
تظهر ندبات حب الشباب نتيجة الإصابة والالتهاب. يمكن أن تظهر هذه البقع الوردية، أو الحمراء، أو الداكنة على البشرة أثناء شفاء حب الشباب، وقد تستمر لعدة أسابيع. بالإضافة إلى ذلك، فإن قشط البثور أو تفرقعها يسبب المزيد من الإصابات للجلد وقد يترك ندوبًا دائمة. تساعد علاجات الريتينويد الموضعية في تقليل الالتهاب والتورم الذي يصاحب ظهور البثور وتساعد أيضا في منع حدوث المزيد من البثور. لكن العلاج الموضعي بهذا المركب لا يعمل دائمًا على ندبات حب الشباب الشديدة الغارقة أو المرتفعة.
الريتينول للبقع الداكنة
يمكن أن تظهر البقع الداكنة (فرط التصبغ) نتيجة لتلف البشرة بأشعة الشمس، أو البقع العمرية وبقع الكبد. تساعد الرتينويدات الموضعية على تفتيح البقع الجلدية، على الرغم من أن الأمر يستغرق شهورًا ويمكن أن يكون أيضا مهيجًا للبشرة.
الريتينويد للمسام الكبيرة
عندما تنسد المسام بخلايا الجلد الميتة أو الزيت، تصبح المسام أكبر وأكثر وضوحًا. يعالج الريتينول الموضعي المسام الكبيرة عن طريق زيادة تجدد خلايا الجلد، مما يجعل البشرة أكثر سمكًا ويمنع تكون المسام المسدودة.
الريتينول للكلف
الكلف هو اضطراب جلدي شائع آخر يؤدي إلى ظهور بقع داكنة على المناطق المعرضة للشمس. التعرض للضوء، والحرارة، ومستويات معينة من الهرمونات يؤدي إلى زيادة كمية الميلانين التي تنتجها، مما يتسبب في ظهور هذه البقع المسطحة أو النمش ذات اللون البني الفاتح، أو البني الداكن، أو الأزرق المائل للرمادي. يعتبر الكلف أكثر شيوعًا أثناء الحمل. إذا كنت حاملاً، يجب عليك التحدث إلى الطبيب قبل استخدام الأدوية أو المكملات الغذائية عن طريق الفم أو الموضعية. إذا لم تكن حاملاً، فقد يساعد استخدام الريتينويد الموضعي في تلاشي بقع الكلف.
اقرأ أيضا: هرمون الاستروجين.. وأكثر من 10 اضطرابات مرتبطة به
الريتينول لمرض الصدفية
يبطئ هذا المركب نمو خلايا الجلد ويقلل الالتهاب في مرض الصدفية، مما قد يساعد في علاج الطفح الجلدي. ولكن نظرًا لأن الريتينول يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة تهيج البشرة، فعادةً ما يوصي الطبيب باستخدامه مع المنشطات الموضعية.
الريتينول لعلامات التمدد
علامات التمدد هي ندوب تظهر عندما يتمدد الجلد بسبب الحمل، أو زيادة الوزن، أو فقدان الوزن الشديد، أو النمو السريع للعضلات. يمكن أن تساعد الرتينويدات الموضعية في جعل علامات التمدد أقل وضوحًا.
الرتينويدات للتجاعيد
يمكن أن يحسن التريتينوين وتازاروتين الموضعي مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد عن طريق إبطاء تكسير الكولاجين وجعل البشرة أكثر مرونة. عادة ما يستغرق استخدام الريتينويد الموضعي عدة أشهر لملاحظة الفرق.
اقرأ أيضا: أكثر من 10 نصائح ل مقاومة الشيخوخة
كيفية استخدام الريتينول؟
قبل استخدامه لأول مرة، جرب قليلاً على منطقة صغيرة من الجلد لمعرفة ما إذا كان لديك أي ردود فعل سلبية. إذا لم تصبح رقعة البشرة حمراء جدًا أو مثيرة للحكة بعد يومين، يمكن إضافة الريتينول إلى روتين العناية بالبشرة وقت النوم. هناك بعض الخطوات لاستخدام، وهي كالتالي:
- تنظيف البشرة بمنظف لطيف وتركها حتى تجف.
- انتظر 30 دقيقة بعد غسل الوجه قبل وضع المنتج.
- لا تفرك البشرة أثناء استخدام منتجات الريتينويد.
- ضع طبقة رقيقة جداً على الوجه بالكامل (احرص على عدم دخوله إلى الفم، والأنف، والعينين).
- يجب أن تستخدم جرعة بحجم حبة البازلاء.
- في الأسبوعين الأولين من العلاج، ضع الريتينول كل يومين فقط.
- استخدم منتجًا واحدًا فقط من الريتينويد في كل مرة.
- ابدأ بتركيز منخفض منه حوالي 0.2 بالمائة. إذا كنت ترغب في استهداف مشكلات أعمق مثل الخطوط الدقيقة وأضرار أشعة الشمس، فقد ترغب في النهاية في اختيار نسبة مئوية أعلى.
- تجنب منتجات الريتينويد إذا كنت تعاني من حروق الشمس، أو الجلد المجروح، أو تهيج الجلد الأخرى.
- استخدم واقي شمس أعلى من SPF 30، وارتد ملابس وقبعات واقية من الشمس لتقليل التعرض لأشعة الشمس.
- استخدام مرطب للوجه لا يسد المسام.
الآثار الجانبية للريتينويد
الريتينويد هو أداة قوية ضد شيخوخة الجلد وحب الشباب، ولكنه ليس للجميع. إذا كنت عرضة للحساسية أو لديك بشرة حساسة، فقد ترغب في تجربة منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات بديلة مضادة للشيخوخة أو منظف للبشرة. عادة ما تكون الآثار الجانبية للعلاج الموضعي بالريتينويد مؤقتة، تشمل ما يلي:
- جفاف الجلد.
- حكة أو حرقان.
- احمرار أو تقشر الجلد.
- حساسية لأشعة الشمس.
يجب أن تختفي هذه الآثار الجانبية تدريجيًا مع اعتياد البشرة على العلاج الجديد.
هل يمكنك استخدام الريتينول أثناء الحمل أو الرضاعة؟
لا ينصح به في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
الريتينول وحمض الجليكوليك
حمض الجليكوليك هو شكل من أشكال حمض ألفا هيدروكسي الذي يعمل كمقشر كيميائي. قد يعمل حمض الجليكوليك بالتناوب مع الريتينول بشكل جيد لتقليل ظهور البقع الداكنة والندبات الناتجة عن حب الشباب. لكن كلاهما يمكن أن يهيج البشرة. إذا كنت ترغب في تجربة كلا المنتجين، ففكر في تبديل الأيام أو استخدام حمض الجليكوليك في الصباح والريتينول في الليل.
الريتينول وحمض الهيالورونيك
حمض الهيالورونيك هو مرطب رائع يعمل عن طريق إبطاء تبخر الماء من البشرة. يهدئ البشرة ويملأها، مما قد يساعد في مواجهة بعض الآثار المهيجة لاستخدام الريتينول.
اقرأ أيضا: جل الصبار..فوائده للبشره والشعر…و5 آثار جانبية
الريتينول والنياسيناميد
Niacinamide هو أحد مشتقات فيتامين B3 التي يمكن أن تساعد في إزالة حب الشباب وتقليل علامات الشيخوخة. كما أنه يساعد في حماية البشرة، وقد يساعد في مواجهة الآثار الجانبية المزعجة للريتينول.
يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين البقع الداكنة وملمس البشرة
الريتينويد وحمض الساليسيليك
يستخدم كل منهم لعلاج حب الشباب. لكن كلاهما يمكن أن يجف ويهيج الجلد. يمكن أن يؤدي الإفراط في تجفيف البشرة إلى تحفيز إنتاج المزيد من الزيت، مما يزيد من سوء حب الشباب. إذا كنت ترغب في تجربة استخدام كل من الريتينول وحمض الساليسيليك، ففكر في التبديل بينهما: استخدم حمض الساليسيليك في الصباح والريتينول في الليل.
اقرأ أيضا: زيت اللوز الحلو للشعر sweet almond oil for hair
الريتينول وفيتامين سي
يمكن أن يساعد فيتامين سي في تفتيح البقع الداكنة وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يعمل الريتينول على إبطاء تكسير الكولاجين وزيادة المرونة، مما يمنح بشرة تبدو أكثر حزما وامتلاء. يمكن أن يساعد المزيج في توحيد نسيج ولون البشرة. يمكن أن يسبب كلا المنتجين تهيجًا للجلد، لذا ستحتاج إلى إضافة منتج تلو الآخر على مدار أسبوعين. من الأفضل استخدام منتج يحتوي على فيتامين سي في الصباح والاحتفاظ بالريتينول ليلاً.
المصادر
- https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/23293-retinol#:~:text=Retinol%20slows%20the%20breakdown%20of,of%20a%20couple%20of%20weeks.
- https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/is-retinol-safe#results
- https://www.everydayhealth.com/smart-skin/new-to-retinol-a-complete-guide-on-the-skin-care-ingredient/
- https://www.verywellhealth.com/retinol-7504724
جزاكم الله خير أحسنتم النشر