القدم الرياضي أو سعفة القدم هو عدوى فطرية تصيب القدمين، وفي بعض الأوقات تصيب أجزاء مختلفة من الجسم. أُطلق عليها بالقدم الرياضي لأنها تصيب نسبة كبيرة بين الرياضيين لارتدائهم الأحذية أوقات طويلة مما تعرض القدم للعرق، وارتفاع درجة حرارة القدم مما يساعد على نمو الفطريات.
تشمل الأعراض حكة، واحمرار، وتورم بجلد القدم وما بين أصابع القدم.
اقرأ أيضا: حب الشباب Acne valgaris .. أسبابه وأعراضه وكيفية علاجه
أسباب القدم الرياضي
لا تسبب الفطريات أي ضرر كلما كان الجلد نظيفا وجافا، ولكن مع وجود بيئة رطبة دافئة تنمو الفطريات سريعاً وتسبب الأضرار الصحية.
من أهم الأسباب:
- ارتداء أحذية ضيقة: لأنها تعمل على ضغط أصابع القدم معا مما يسبب بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا.
كما يُنصح بعدم ارتداء أحذية مصنوعة من البلاستيك حيث أنها تساعد على ارتفاع درجة حرارة القدم، وزيادة رطوبة القدم بالمقارنة بالأحذية المصنوعة من الليزر أو القماش.
- الاتصال المباشر وغير المباشر من أهم أسباب الإصابة بالقدم الرياضي: لو تم ملامسة الأماكن المصابة أو عن طريق ملامسة أسطح ملوثة مثل حمامات السباحة، أو مشاركة المناشف، أو أحذية وجوارب الشخص مصاب.
أعراض القدم الرياضي
- حكة، وتورم، واحمرار، وإحساس بالحرقة في بطن القدم وبين أصابع القدم.
- بثور في القدم.
- تقشير وتشقق في جلد القدم وما بين أصابع القدم.
- جفاف جلد القدم.
- تفتت وتغير لون أظافر أصابع القدم.
- ابتعاد أظافر القدم عن فراش الظفر.
اقرأ أيضا: سرطان العظام Bone Cancer، أسبابه وأعراضه
المشاكل الناتجة عن القدم الرياضي
إن بداية العلاج مبكراً يقلل احتمالية حدوث المشاكل التي تتضمن:
- عدوى فطرية أظافر القدم: حيث يمكن للعدوى أن تنتشر من بين أصابع القدم إلى الأظافر. هي حالة تسمى فطار الأظافر (onychomycosis) يصبح فيها ظافر القدم سميكا أبيض اللون ومفتت. يحدث ألم والتهاب في الجلد أسفل الظفر. إن الإهمال في علاجه يسبب زيادة الألم ومشاكل في ارتداء الأحذية والمشي بصفة عامة.
- عدوى بكتيرية ثانوية: تصيب القدم ويزداد الشعور بالألم والتورم.
- التهاب الجهاز الليمفاوي: تنتقل العدوى في بعض الأحيان إلى الأوعية الليمفاوية مسببة التهاب في الغدد الليمفاوية.
- التهاب خلوي: يحدث نتيجة عدوى بكتيرية تصيب أعماق الجلد والأنسجة الرخوة، والطبقة الدهنية. عدم علاج الالتهاب الخلوي يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل تسمم الدم، أو التهاب العظام. يُعالج الالتهاب الخلوي على الفور باستخدام المضادات الحيوية التي يكتبها الطبيب.
- التحسس من الفطريات: بعض المرضى يصابون بحساسية من الفطريات التي تسبب القدم الرياضي وينتج عنها بثور تنتشر في القدم وأجزاء متفرقة من الجسم مثل الأيدي.
أقرأ ايضا: مشاكل الطمث (Menstrual problems)
عوامل خطر الإصابة
تُعد القدم الرياضي من الأمراض شديدة العدوى والانتشار إذا لم نلتزم ببعض الإرشادات السلوكية التي تزيد من احتمالية الإصابة والتي تشمل:
- المشي عاري القدمين في الأماكن الأكثر شيوعا لنمو الفطريات مثل حمامات السباحة وغرف تغيير الملابس.
- ارتداء جوارب مبللة وأحذية ضيقة.
- ارتداء الأحذية والجوارب لفترات طويلة دون تغييرها.
- مشاركة أغراض شخصية لشخص مصاب مثل المناشف وأغطية الأسرة.
- تعرق القدمين لفترات طويلة.
- الإصابات الطفيفة لأظافر القدم أو إصابات في القدم.
- ضعف جهاز المناعة.
- داء السكري أو الإكزيما.
التشخيص
يمكن للطبيب تشخيص المرض بسهولة من خلال النظر إلى الأجزاء المصابة، ومعرفة الأعراض، وفحص جلد المريض في المناطق المصابة.
كما يمكن استخدام المجهر الضوئي في التشخيص، حيث يجري الطبيب اختبار هيدروكسيد البوتاسيوم KOH. يُعد هذا الفحص من أهم الفحوصات حيث يُضاف هيدروكسيد البوتاسيوم على عينة من الجلد المصاب حيث أن الخلايا المصابة بعدوى فطرية لا تتأثر ويسهل رؤيتها بواسطة المجهر الضوئي.
اقرأ أيضا: اليود “iodine” وأهميته للجسم
علاج القدم الرياضي
إن استخدام المنتجات المضادة للفطريات واتباع أساسيات النظافة الجيدة تعطي نتائج فعالة في علاج القدم الرياضي. ويعتمد العلاج على عدم السماح للفطريات أن تنمو وتتكاثر. وقد يستمر العلاج لعدة أسابيع حتى يحصل المريض على نتائج فعالة.
العلاج الدوائي
يوجد أنواع عديدة من مضاد الفطريات فهو متوفر على هيئة بودرة، أو كريمات، أو جل، أو غسول، أو رش.
يمكن للمريض تجربة بعضهم حتى يستقر على الأفضل. يجب على المريض اتباع التعليمات الخاصة للمنتج، لكن بوجه عام تُستخدم هذه المنتجات يومياً بعد غسل القدم جيدا وتجفيفها.
يستمر العلاج من أسبوع إلى أسبوعين. إذا لم يحدث تحسن في الأعراض بعد استخدام مضادات الفطريات لمدة أسبوعين يجب زيارة الطبيب حيث يمكنه إضافة أقراص مضادة للفطريات وتحديد الجرعة المناسبة.
اقرأ أيضا الصدفية psoriasis
نظافة القدم الرياضي
يجب غسل القدم وتجفيفها جيداً خاصة ما بين الأصابع، والتأكد من تهوية القدم جيداً.
إن تناول الطعام الصحي والابتعاد عن الوجبات السريعة هو أمر هام بجانب العلاج الدوائي.
علاجات طبيعية
أثبتت العديد من الدراسات فاعلية العناصر الطبيعية في علاج القدم الرياضي بجانب العلاج الدوائي والتي تشمل:
- زيت شجر الشاي: يستخرج هذا الزيت من أوراق شجر الشاي الذي ينمو بأستراليا. يمتاز هذا الزيت بقدرته على القضاء على البكتريا والفطريات. يتم استخدامه لهذا الغرض منذ عدة سنوات. يُستخدم كدهان للقدم مرتين يومياً حيث يساعد على تقليل الحكة، والتورم، والشعور بالحرقة. وقد يحتاج استخدامه شهراً أو أكثر لظهور نتائج مُرضية. وهناك احتمالية أن لا يعطي نفس النتائج مع الجميع. كما أن له آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل: حساسية الجلد أو طفح جلدي فيجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.
تنبيه هام إن هذا الزيت لا يُؤخذ عن طريق الفم مطلقاً لأنه قد يكون ساما في هذه الحالة.
- البرتقال المر: تُستخدم هذه الفاكهة في الطب الصيني منذ سنوات عديدة، فهي تساعد في القضاء على الفطريات. أثبتت الدراسات أن استخدام البرتقال المر ثلاث مرات يومياً تساعد على التخلص من الفطريات خلال أسبوع أو اثنين.
- الثوم: يتم استخلاص زيت الأجوين Ajoene من الثوم وهو مركب كيميائي يُستخدم لتخفيف أعراض القدم الرياضي. يمكن استخدامه عن طريق الفم وعن طريق أقراص، ويمكن أن يتوفر على هيئة جل موضعي حيث يمكنه القضاء على أعراض القدم الرياضي بعد أسبوع من استخدامه ويعطي وقاية من رجوع الأعراض أيضاً.
- بودرة التلك: تساعد بودرة التلك في الحفاظ على نظافة الجلد وجفافه وبالتالي تمنع نمو الفطريات وانتشارها. يتم استخدام بودرة التلك قبل ارتداء الجوارب والأحذية.
طرق الوقاية من القدم الرياضي
إن اتباع تعليمات وإرشادات بسيطة تحقق لك عزيزي القارئ الوقاية من الإصابة بالقدم الرياضي أو انتقال العدوى من شخص مصاب وتشمل:
- تهوية القدمين: ارتداء أحذية مفتوحة لضمان تعرض القدم للهواء.
- غسل القدم يومياً: يجب غسل القدم باستخدام مياه دافئة وصابون ثم تجفيف القدم جيداً خاصة ما بين الأصابع، ثم يضع المريض بودرة خاصة بالقدم الرياضية مثل “tinactin”.
- تغيير الجوارب بانتظام: يجب تغييرها مرة على الأقل أو كلما تعرض القدم للعرق، كما يُفضل استخدام الجوارب القطنية لامتصاص العرق وعدم استخدام الجوارب المصنوعة من النايلون.
- استخدام أزواج بديلة من الأحذية: يفضل استخدام حذاء مختلف عند الخروج يومياً لأنه يعطي للحذاء فرصة ليجف تماماً قبل استخدامه مرة أخرى.
- حماية القدم عند التواجد في أماكن تسبب انتشار العدوى: يجب ارتداء أحذية مضادة للماء عند التواجد في حمامات السباحة، أو غرف خلع الملابس، أو أماكن الاستحمام، أو أماكن الوضوء.
- تجنب عوامل الخطر: إذا كنت تعيش مع أشخاص مصابين فتجنب مشاركة أغراضهم الشخصية مثل المناشف.
اقرأ أيضا 💉 تطعيم الكوليرا …. Cholera vaccine💉
references
https://www.medicalnewstoday.com/articles/261244#athletes_foot_causes
https://www.healthline.com/health/athletes-foot#symptoms
https://www.medicalnewstoday.com/articles/261244#athletes_foot_complications
https://www.healthline.com/health/athletes-foot#diagnosis
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/athletes-foot/symptoms-causes/syc-20353841
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/understanding-athletes-foot-treatment
