تغذية سليمة
فوائد فيتامين e للرجال والنساء أهم الفوائد الصحية والمصادر الطبيعية
25/09/2024
فوائد فيتامين e للرجال والنساء أهم الفوائد الصحية والمصادر الطبيعية
فوائد فيتامين e للرجال والنساء أهم الفوائد الصحية والمصادر الطبيعية فيتامين e أو (فيتامين هـ) هو مضاد للأكسدة قابل للذوبان…
أسباب وأعراض السمنة obesity وكيفية علاجها وخطورتها وطرق الوقاية والحفاظ على وزن صحي
23/09/2024
أسباب وأعراض السمنة obesity وكيفية علاجها وخطورتها وطرق الوقاية والحفاظ على وزن صحي
أسباب وأعراض السمنة obesity وكيفية علاجها وخطورتها وطرق الوقاية والحفاظ على وزن صحي تعد السمنة أنها مرض مزمن، وشائع، وخطير.…
نظام الكيتو دايت .. فوائده و11 نوع من الأطعمة مناسبة معه
21/09/2024
نظام الكيتو دايت .. فوائده و11 نوع من الأطعمة مناسبة معه
الكيتو دايت أو ما يسمى بالنظام الغذائي عالي الكيتون، هو نوع من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تناول نسبة عالية…
أعراض وعلاج حساسية الألبان عند الرضع والأطفال
14/09/2024
أعراض وعلاج حساسية الألبان عند الرضع والأطفال
أعراض وعلاج حساسية الألبان عند الرضع والأطفال ، حساسية الألبان هي ردة فعل غير طبيعية من جهاز المناعة تجاه الألبان…
جدول وطريقة الصيام المتقطع.. أنواعه وفوائده و13 نصيحة للحفاظ عليه
14/09/2024
جدول وطريقة الصيام المتقطع.. أنواعه وفوائده و13 نصيحة للحفاظ عليه
جدول وطريقة الصيام المتقطع.. أنواعه وفوائده و13 نصيحة للحفاظ عليه انتشر الصيام المتقطع في الآونة الأخيرة وأصبح من أشهر الأنظمة…
فوائد فيتامين سي (ج).. 6 فوائد له وأعراض نقصه عند الأطفال
13/09/2024
فوائد فيتامين سي (ج).. 6 فوائد له وأعراض نقصه عند الأطفال
فوائد فيتامين سي (ج).. 6 فوائد له وأعراض نقصه عند الأطفال يُعد فيتامين سي (ج) من الفيتامينات المهمة التي يجب…
اين يوجد فيتامين ب وأهم مصادره وأنواعه و5 آثار جانبية للمكمل الغذائي
13/09/2024
اين يوجد فيتامين ب وأهم مصادره وأنواعه و5 آثار جانبية للمكمل الغذائي
اين يوجد فيتامين ب وأهم مصادره وأنواعه و5 آثار جانبية للمكمل الغذائي يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات التي توجد بشكل…
فوائد وأضرار أوميجا 3.. أنواعه وأهميته للكبار والأطفال
12/09/2024
فوائد وأضرار أوميجا 3.. أنواعه وأهميته للكبار والأطفال
فوائد وأضرار أوميجا 3.. أنواعه وأهميته للكبار والأطفال ،أوميجا 3 هو جزء لا يتجزأ من وظائف الجسم الحيوية حيث أنه…
12 حقيقة صحية مذهلة عن الزبادي
10/04/2023
12 حقيقة صحية مذهلة عن الزبادي
الزبادي أحد منتجات الألبان التي يتم تصنيعها من البكتيريا النافعة، وتوفر العديد من الفوائد لأجسامنا. يمكن أن يوفر تناول كوب…
هل الطعام الخارق super food موجودة بالفعل؟!، وحقائق غريبة عن الأطعمة التي يتم الترويج لها
08/04/2023
هل الطعام الخارق super food موجودة بالفعل؟!، وحقائق غريبة عن الأطعمة التي يتم الترويج لها
منذ بداية القرن الماضي ونحن نسمع ونعلم أن هناك ما يُسمى ب الطعام الخارق وأن هناك أطعمة مختلفة، أطعمة يمكنها…
كيف يدعم الكمون الجهاز الهضمي؟ تعرف على 3 أنواع له
04/04/2023
كيف يدعم الكمون الجهاز الهضمي؟ تعرف على 3 أنواع له
يعد الكمون من التوابل المفيدة لصحة الإنسان، بجانب أنه يمنح الطعام نكهة مميزة، فهو يدعم صحة الجسم وخصوصًا الجهاز الهضمي.…
تعرف على فوائد الصيام (Fasting)
23/03/2023
تعرف على فوائد الصيام (Fasting)
يصوم الملايين من الناس من جميع أنحاء العالم خلال شهر رمضان من شروق الشمس إلى غروبها. أثبتت الدراسات أن الصيام…
الحبوب الكاملة لتغذية متكاملة… تعرف على أشهر 8 أنواع وفوائدها
16/03/2023
الحبوب الكاملة لتغذية متكاملة… تعرف على أشهر 8 أنواع وفوائدها
تُعد الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة اختيارات جيدة لنظام غذائي مغذي. توفر الحبوب الكاملة الفيتامينات، والألياف، والمعادن، والمواد المغذية الأخرى.…
زيت النخيل “palm oil” اختلفت الدراسات في مدى ضرره على الصحة
10/03/2023
زيت النخيل “palm oil” اختلفت الدراسات في مدى ضرره على الصحة
زيت النخيل هو أحد أكثر الدهون الصالحة للأكل إنتاجًا في العالم، وموجود في كل شيء تقريبًا. يُعد من أرخص الزيوت…
الملح NaCl وفوائده للبشرة والشعر، وتطهير الجهاز التنفسي
09/03/2023
الملح NaCl وفوائده للبشرة والشعر، وتطهير الجهاز التنفسي
الملح هو أهم مصدر للصوديوم في النظام الغذائي. يُعرف ملح الطعام أيضًا باسم كلوريد الصوديوم (NaCl)، ويتكون من 40٪ صوديوم…
الفوسفور (phosphorus)، فوائده للجسم، ومصادر الحصول عليه
08/03/2023
الفوسفور (phosphorus)، فوائده للجسم، ومصادر الحصول عليه
يُعد الفوسفور ثاني العناصر وفرةً في جسم الإنسان بعد عنصر الكالسيوم. يحتاج الجسم إليه للعديد من الوظائف مثل: تنقية السموم…
فيتامين ك أو k.. كل ماتريد معرفته عنه
02/03/2023
فيتامين ك أو k.. كل ماتريد معرفته عنه
يلعب فيتامين ك دوراً رئيسياً في عملية تجلط الدم، ومنع النزيف. يُعد من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وينقسم إلى نوعين: …
اليود “iodine” أهميته ومضاعفات نقص اليود للحامل
24/02/2023
اليود “iodine” أهميته ومضاعفات نقص اليود للحامل
ما هو اليود؟ اليود نوع من المعادن يوجد بشكل طبيعي في تربة الأرض والمياه المالحة. تحتوي العديد من الأطعمة النباتية…
المغنيسيوم (Magnesium) فوائده والاستهلاك اليومي
23/02/2023
المغنيسيوم (Magnesium) فوائده والاستهلاك اليومي
يتوفر المغنيسيوم بشكل كبير في الجسم لما له من أهمية كبيرة للعقل والجسم. بالإضافة إلى أنه يلعب دورا مهما في…
الزيوت المهدرجة (السمن النباتي) حقائق صادمة
16/02/2023
الزيوت المهدرجة (السمن النباتي) حقائق صادمة
الزيوت المهدرجة هي نوع من الدهون التي يتم استخدامها في صناعة المواد الغذائية للحفاظ على الأطعمة لفترة أطول. يتم استخدام…